MARCHE RAPIDE ou COURSE À PIED : Quel est le meilleur choix pour MAIGRIR DURABLEMENT ?

Quelle activité choisir entre la marche rapide et la course à pied pour maigrir durablement ?

Dans cette vidéo, on va répondre ensemble à cette question en abordant point par point les avantages et les inconvénients de ces deux activités.

Vous allez d’abord découvrir si la course à pied permet réellement de perdre davantage de poids que la marche rapide.

Puis on comparera le risque de blessure de ces deux activités, et vous verrez que certaines personnes sont plus susceptibles de se blesser que d’autres.

Enfin, on fera un bilan pour vous aider à choisir l’activité qui correspond le mieux à votre profil et ainsi mettre toutes les chances de votre côté pour réussir à maigrir durablement.

Bon visionnage !

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📄 CHAPITRES :

0:00 Marche rapide versus course à pied
0:59 Les effets sur la perte de poids
5:28 Le risque de blessure en course et en marche
8:34 Quelle activité choisir pour maigrir durablement ?
12:17 Grands principes pour limiter les blessures en courant
13:36 Conclusion

Écrit et réalisé par Sébastien Garcia.

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